| 10:03 1 шаг (продолжение)- неуправляемость |
В сообществе Анонимных Обжор групповым сознанием были открыты "продукты- пускатели", употребление которых неотвратимо запускает неуправляемое переедание (поэтому даже называние этих продуктов не рекомендуется).
В сообществе Анонимных Алкоголиков говорится о "первой рюмке", которая запускает неуправляемое употребление алкоголя.
Вчера мне удалось "поймать за хвост" один из пускателей моих недосыпания и бессонницы.
Еще около 21 часа у меня была надежда, что спокойный вечер дает шанс на нормальный сон. Но тут я вспомнила, что за хлопотами субботнего дня забыла поздравить с Днем рождения дорогого мне человека, которая стала "второй бабушкой" для моего сына. Я позвонила ей сразу, но она не взяла трубку. Звонила еще чуть позже, она снова не брала.
Чувство вины укололо мне сердце своим ядовитым острием.
И, конечно же, мне тут же понадобилась информация в интернете.
Затем сын, глядя на меня, нашел еще что-то полезное из Youtube , и мы смотрели вместе, а потом, снова, каждый свое. Легли в 1 час ночи. Сын уснул, а я снова не могла даже глаз закрыть.
Через полчаса возникло непреодолимое желание встать и пойти к ноутбуку.
И читать до отупения, чтобы не чувствовать этой саднящей боли внутри.
Что же внутри этой боли?
Чувство вины (не поздравила с ДР) - "я плохая" (забыла про дорогого человека, отношусь к людям, которые меня любят, свысока) -
страх: меня накажут, меня узнали (Близкий человек обидится, отвернется от меня, узнав мою высокомерную сущность).
Вот они, пускатели неуправляемой бессонницы и лишения себя сна!
Чувство вины - чувство "я плохая" (стыд) - страх "меня накажут", страх "меня узнали, какая я на самом деле".
P.S.
Остановила себя в ночи, уже надев тапки, вспомнив про "похмелье от недосыпания", которое сама расписала в этом журнале.
Это первый раз удалось! Но что же мне делать дальше?
Вспомнила: если я виновата, "я могу просить прощения, я не одинока". Обратилась к Богу с просьбой о прощении. Молилась, пока не заснула. ( это уже дорожка во 2 и 3 шаг)
Утром проснулась очень рано. Хочу спать, но сна уже нет.
Надо по-любому разбираться с чувствами-пускателями. ( меня ждет шаг 4-й)
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:4 | |
| Написал:
Васелина - 01:39 15/09/2016 · Журнал · Профиль ·
|
да, у меня та же проблема. в результате - график сдвинулся, я не работаю и теперь досыпающая, потому как могу спать сколько угодно... а бессоница все равно осталась.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Анонимные Недосыпающие - 10:31 16/09/2016 · Журнал · Профиль ·
|
Привет, Васелина!
Спасибо за идентификацию!
Миллионы людей на земле страдают хронической бессонницей, и к этому все так привыкли. А ведь бессонница разрушает здоровье, отношения и даже жизнь. Сколько невыспавшихся людей создают или попадают в аварии...
Приглашаю вместе исследовать бессонницу и недосыпание. 
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Amrita-Olya - 13:24 23/09/2016 · Журнал · Профиль ·
|
Анонимные Недосыпающие
Круто!!!!! Спасибо!
Сил тебе и вдохновения))))))
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Анонимные Недосыпающие - 14:41 23/09/2016 · Журнал · Профиль ·
|
Amrita-Olya, спасибо за поддержку! 
|
| |
| Цитата | |
|
|
|
