Скрыть опции темы

Привет, меня зовут Артем. Я выздоравливаю от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Честно говоря, поначалу растерялся и не понял на сайте ничего. От количества прочитанного набухала голова и превращалось в кашу ее содержимое. Но, я немного освоился и решил поделиться своим опытом. Сегодня я выздоравливаю уже полгода, результаты неожиданно хорошие. Начал разбираться в чувствах, понял, что я к себе отношусь так же, как и мои родители относились ко мне. И много, много другого. На мой взгляд, и взгляд некоторых ВДАшек, которые помогли составить эти рекомендации, получилось вот это.

Черные слова, это кнопочки - они нажимаются.

Итак:

0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.
Здесь помогут 12 шаговые программы :
CoDA – Анонимные Созависимые
АН - Анонимные Наркоманы
АА - Анонимные Алкоголики
АО - Анонимные Обжоры

1. Начать лучше сразу посещать Живые и Скайп-группы ВДА, и следить за появлением новых групп. Мне сложно было понять, о чем говорят на группе, но это подстегивает к изучению программы. Рекомендации по работе в группе ВДА.

2. Сразу с этим можно на Малой группе (МГ) прописывать шаги из Желтой тетради (ЖТ) Там и упражнения и многое отсюда. Здесь есть таблица чувств!

3. Далее легко завести себе журнал. И писать, писать, писать.... И еще общаться на этом форуме и читать главы из Красной книги ВДА и другие полезные материалы, но нужно зарегистрироваться.

4. И постоянно ищем спонсо.., ой, извините, попутчика на форуме и Обычных группах. Почитать о спонсорстве ВДА можно по ссылкам здесь и здесь. Раздел о спонсорстве тут.

Тему о поиске и выборе спонсора можно прочитать здесь.

О контроле:

Вот цитата со ссылкой на полную статью о насилии. Об иллюзии контроля, о невиновности и неуправляемости. И о том, почему мне легче все контролировать, чем признать невиновность и бессилие. (на 1 шаг похоже)) )

"....Иногда чувства вины и ответственности дают нам иллюзию, что мы управляем тем, что абсолютно неуправляемо. Ощущения собственной невиновности и беспомощности пережить сложнее, чем взять на себя вину и ответственность и продолжать жить с иллюзией, что я могу управлять тем, что абсолютно неуправляемо..."


А вот официальные рекомендации из Красной книги ВДА (КК, стр 571), цитата:

"...Шесть рекомендаций по выздоровлению

Члены ВДА не дают советов, но могут делиться опытом. Шесть рекомендаций по выздоровлению в ВДА дают нам основу, независимо от того, новички мы или давние участники Программы. Эти рекомендации одинаково работают как на первом году выздоровления, так и на двадцатом. Мы находим их полезными, потому что они направляют внимание новичка на себя самого.

1. Прекратить убегать от себя с помощью еды, секса, отношений, азартных игр, неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков.

2. Регулярно посещать собрания и нарушать правило «не
говори».

3. Найти спонсора и работать по Двенадцати Шагам.

4. Приобрести Красную Книгу ВДА. Найти время и прочитать её.

5. Взять номера телефонов. Не уходить в изоляцию.

6. Обрести Высшую Силу...."

Вообщем такое себе краткое руководство для новичка без спонсора. Ну конечно, ни о какой ответственности речи не ведется. Такой совокупный опыт. Мое и не мое личные мнения.
PS Принимаются благодарности, а также приводящая к улучшению сего текста критика от более опытных ВДАшек. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Солнечная - 5.06.2020 - 09:37

Ага, действительно с ужасом думаю об этом.

Здравствуйте. Я - новичок. Скажите, принято ли здесь сразу вываливать на форум свою тяжелую и запутанную историю? Или сразу - начать с групп ВДА? Если у меня в городе таких групп нет, и скайпа нормального - тоже нет, не подскажете, как можно решить эту проблему? (К примеру раньше были компьютерные клубы, правда туда люди ходили в основном играть или в интернете сидеть) Есть ли какие-нибудь альтернативы? И в скайпе - насколько важна скорость соединения для пользования микрофоном - можно, например, текстом ограничиться, если голос не тянет?

Это сообщение отредактировал Николай_91 - 9.01.2017 - 20:25

Николай_91
Привет. Есть раздел про первый шаг, или лучше раздел "Тебе плохо? ". Вот в ни и надо выложить свою историю. Есть еще журналы. Там это регулярно делаю. Добро пожаловать, пиши. Нужна помощь, обращайся. Внизу моего сообщения есть кнопочка PM "личное сообщение " . Можно лично мне написать без посторонних глаз, так сказать..

Это сообщение отредактировал Артём - 9.01.2017 - 20:57

Николай_91, есть тема "С чего начать новичку на форуме" - можно с неё и начать.
И конечно можно писать на форуме или у себя в журнале.

Есть группа по переписке по email. Вступить можно тут: http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=7

Скайп проще попробовать, чем выяснять скорость. В скайпе есть и текстовые чаты тоже.

Очень полезная структурированная информация. Спасибо.

mona_sh,
Спасибо , твоя поддержка очень важна для меня !

Артём, спасибо, что описали что и как для новичков. Я первый день здесь. Вот только из пункта 3 материалы из красной книги не открываются. У меня идет ссылка на астролога, которая предлагает купить красную нить.)))

Musana, спасибо за внимательность, исправил.

спасибо за тему, вчера прочитала и сегодня мне пригодилась тема при разговоре с новичком

жесть, люди, вы видели?????

при переходе на http://vda-sait.narod.ru

Внимание! Сайт переехал. Приглашаем на новый сайт vda-text.ru
На новом сайте вы найдете всю литературу ВДА, которую ведите здесь, плюс новые переводы, доступные на сегодня.
Через 3 мин на этой страничке он откроется самостоятельно. Успехов!


Перехожу по ссылке, а там личный блог конкретного человека и какая-то муть, не имеющая отношения к вда!!!

надо исправить!

tarkol, привет. Спасибо за внимательность!

Надеюсь, что так лучше. Я исправил, что смог.
Знаешь ли ты лучше сайт с литературой ВДА?

Спасибо, Артем! уже год пользуюсь твоей "помогайкой", если нужно что-то найти на сайте. и, вообще, очень структурирует.
Благодарю!

Nadezhda, спасибо за твой пост, мне очень приятно.

Оказалось очень близко к официальным рекомендациям из Красной Книги.

Как думаешь, стоит полностью переделать под официальные рекомендации?

Когда? Интересно, какая информация там будет? Нужен опыт в этом направлении.

Артем, привет.
Зашла сюда по случаю и увидела

Нар-анон - это родственники наркоманов
А нарки - это АН
Еще ал-анон есть - родня алкоголиков