У меня тяжелейшие депрессии с 13 лет. Мой опыт последних лет - депрессия жутко боится любой активность и особенно занятий спортом. Иногда через силу подымаю себя, как мешок и попросту занимаюсь домашними делами под музыку, с перерывами на любимый чай или тупо вытаскиваю по неотложным делам, при этом не забывая оторваться на приятное дело, даже если это просто заход в интересный магазин. Или общаюсь с приятными людьми, которым я дорога, даже если это всего лишь Вотцапп.

Еще для меня депрессия - это всегда торг с ВР, которому ничего не надо и не интересно. Сейчас ВР даже не спрашиваю - беру и делаю, потом ВР конечно же хвалю. Да, дела нужные и необходимые делаю, но про ВР тоже не забываю. Обязательно его балую тем, что ВР приятно, даже если это всего лишь ванна или интересная книга.

У меня ВР своеобразный. Когда я его откопал, он захотел всего и сразу. Я повелся, и начинал одно дело, бросал, другое, за все хватался, потом бросал все, шел искать удовольствия. Те, которые легче - тв, компьютер.
В итоге оказался все равно в депрессии и он и я.

Мне показалось полезным прочитанное, что ВР не всегда прав. И нужно его контролировать.