12 Шагов

По Шагам АА выздоравливают от зависимости, и эти Шаги изначально обращены к «обидчику». В ВДА, у нас могут быть схожие задачи, но нам в первую очередь нужно выздоравливать от проблем «жертвы», учиться принимать ответственность за свою жизнь, чтобы выйти из этой роли.

1. Мы приняли бессилие перед влиянием родительской семьи, перед теми нездоровыми навыками, ролями и шаблонами поведения, которые помогли нам выжить в детстве, а взрослую жизнь сделали неуправляемой.

2. Божественное Я или Высшая Сила внутри каждого из нас (как бы кто их ни понимал) приводит нас к убеждению, что от рождения мы бесценны и прекрасны. Мы верим, что эта Сила может вернуть нам функциональность.

3. Приняли решение восстановить связь со своим Божественным Я или Высшей Силой и с её помощью осознали, что отныне свободны безусловно любить и принимать себя.

4. Провели глубокую и бесстрашную инвентаризацию своей жизни (самостоятельно, с терапевтом или совмещая оба способа), обратив внимание на все области, где были травмированы. Мы перестали обвинять себя за те случаи, в которых были невинными жертвами (особенно это касается нашего детского опыта) и приняли все свои прошлые чувства.

5. Признали перед собой, Высшей Силой и каким-либо другим человеком, способным поддержать нас (терапевтом, доверенным лицом и т.д.), истинную природу своих дисфункций. Признали, что есть чувства и установки о себе, которые мешают нашему духовному росту. Признали вред, который мы причинили другим.

6. Мы приняли свои травмы, гнев, стыд, все свои страхи, и наконец разрешили себе чувствовать боль и страдания, которые отрицали и мы сами, и люди вокруг нас. И так освободились от этого.

7. Разрешили себе испытать и выразить подавленные чувства. Мы оплакивали свои потери, чтобы исцелить их и жить, а не отрицать боль или рационализировать перенесённое насилие, как мы делали это прежде.

8. Составили список всех людей, организаций, систем убеждений, которые нанесли нам ущерб (физический, умственный, эмоциональный, сексуальный или духовный). А также список тех, кому нанесли ущерб мы сами. Мы приготовились простить одних или возместить ущерб другим так, как того требовал каждый конкретный случай.

9. Лично возмещали ущерб тем людям, которым его причинили; прощали – прямо или в сердце своём – тех, кто причинил нам зло, только если это не могло повредить им или кому-то ещё. И начали мы прежде всего с себя!

10. Продолжали наблюдать за тем, как иной раз используем привычные схемы поведения, а также замечать свои установки, чувства и другие шаблоны, которых не видели ранее. И при необходимости повторяли все перечисленные шаги.

11. Стремились путём молитвы, медитации и внутренних размышлений всё больше доверять своей духовной природе, жить в гармонии с миром и/или нашей Высшей Силой. А также открыто выражать то, что изначально заложено в каждом из нас: красоту, чудо и уникальность.

12. Мы практически полностью исцелили свою жизнь, принимая себя и заботясь о Божественном Я или Внутреннем Ребёнке, а когда научились применять эти принципы по всех наших делах, стали доносить надежду и весть о выздоровлении до других Взрослых Детей.


Не страдание ведёт к эмоциональному заболеванию, а тот факт, что родители запрещают ребёнку проживать и выражать это страдание, эту боль, которую он чувствует, когда его ранят. Не сама травма – источник болезни, а бессознательное, вытесненное, безнадёжное отчаяние от невозможности выразить то, что мы переживаем, от запрета испытывать и проявлять чувства злости, ярости, унижения, отчаяния, беспомощности, горя и печали. Своей боли, боли от крушения надежд, не нужно ни стыдиться, ни бояться, что она причинит вред. Это естественная человеческая реакция.


Автор: анонимен. Текст не одобрен Конференцией ВДА.
Источник: Ссылка на английский оригинал "Another much adapted victim based version, the source of which is unknown".

Ещё один источник с другим текстом предисловия и послесловия.

_____________
Мальчик - отец мужчины

Уааау.. какие слова подобраны точные. Меня аж до глубины задело. "Вернуть функциональность"- точно блин, функциональность. Я ж парализован страхом. Спасибо Damien, мне клеится.


_____________
Спикерское. "История выздоровления"
Спикерское 2. "3 Шаг ВДА"
Текстовое спикерское. "Первая встреча с Внутренним Ребенком"

да, спасибо переводчику и тем вдашкам из Санта-Барабары, которые сочинили эти шаги.

_____________
)))

Спасибо!!!!!

_____________
Я рада, что я с вами.

Артём
Ладушка
тата67
Яра
на здоровье!

Имейте в виду - я только разместил :)

А спасибо я говорю Дункану, благодаря которому эти шаги и стали известны у нас. И большое спасибо Brandy за перевод!

_____________
Мальчик - отец мужчины

Brandy спасибо тебе большое за перевод

Какие точные и подробные, прочитала на одном дыхании. Это прям то, как я понимаю 1 Шаг:

Спасибо огромное! Вернули надежду

_____________
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

Слава те, Господи! Хоть кто-то головой думает! Эти шаги куда более адекватны для ВДА, чем шаги АА. Спасибо за публикацию! Осталось только, чтобы на группах их, наконец, приняли. Пока меня никто и слушать не желает.

Очень хорошие Шаги. Мне подходят очень сильно. Спасибо всем, кто помогал донести эту весть!

_____________
... и применять эти принципы во всех наших делах.

Мое спикерское на Большой встрече 3 октября 2015 года

А неугодные сообщения всегда удаляют? Я по-моему не нарушала традиций и сообщение было в рамках высказывания. Или тут только угодничать принято???