Похоже эта наша насущная проблема,я сама не смогла справиться,обратилась к специалисту!У кого-то есть самостоятельные продвижения по этой теме,поделитесь....
Маска,ритуалы не всегда срабатывают,по крайней мере у меня.Если у человека повышенный уровень тревожности,не поможет...

_____________

Маска
хотите, чтобы я свою созависимость назвала каким-нибудь более оптимистичным названием, чтобы она не так резала слух?

"Иногда полезнее сказать себе "я устала" и позволить отдохнуть, а не искать причины рассеянности в созависимости."

Я только этим и занималась на протяжении нескольких лет. Как я только не называла свое состояние, а также состояние моего мужа. Чаще даже мой муж "устал" и "не выспался", а следом и я "устала", "не выспалась", "загналась", "придумала", "ошибаюсь", "накручиваю себя", "надо больше отдыхать", "надо что-нибудь купить", "надо куда-нибудь съездить отдохнуть", "надо закрыть глаза ладошками и тогда вообще покажется, что я удачно спряталась", "Простите, а о чем вы сейчас говорили? Я отвлеклась".
Позже выяснилось, что все, чем я занималась доселе, было банальным отрицанием.
Дорогая Маска, это ведь здорово, что вы можете себе сказать "Я просто устала" и ваша рассеянность снимается, как рукой. У моей рассеянности, к сожалению, были другие причины. У моего желания держать ситуацию под контролем, а руку на пульсе тоже были другие причины. И если у меня насморк затяжной и рискует стать хроническим, то наступает пора разобраться, что же этот насморк у меня вызывает. Хотя, "обычная простуда" в носу - это тоже процесс воспалительный, к слову. Причиной воспаления может быть простуда, но ведь причину желательно выяснить. А причины не в созависимости, а созависимость - одна из причин)) И подтверждение тому результаты: больше осознания, меньше действий по привычным схемам. Меньше контроля - меньше страхов...Меньше страхов - больше душевного спокойствия.
Одним из тревожных звоночков стал случай, когда я не побоялась оставить грудного младенца в ванной на стиральной машине, а испугалась, что муж без меня достанет шприц и сделает инъекцию. Я на какое-то мгновение забыла, что ситуация может стать опасной для моего ребенка, потому что мысли мои занимало навязчивое желание контролировать ситуацию и страх эту ситуацию из под контроля упустить. Потом я все осознала и мне стало страшно. Тогда я и подумала, что отрицать очевидное уже не имеет смысла. Я не устала, я не загналась, я не напридумывала себе...У меня реальная проблема и мне ее надо решать.
Я не сторонница аутотренинга, к которому призывали участники очереди в туалете одного несдержанного гражданина в старом анекдоте.
Но если вам хочется, то хорошо. Причины забывчивости, которая иногда имеет место быть, а также страхов, которые тоже иногда имеют место быть, в рассеянности и усталости.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Рядом,здорово,но дорого((((надеюсь, с Божьей помощью,у меня хватит и сил и денег на всё это!
Хочется сделать хоть что-то самой,но у меня почти не получается...

_____________

Маска
а юмор - это классно)) Если бы не это замечательное качество, то даже и не знаю, как бы моя психика подвижная выдержала все то, что со мной произошло в столь короткий срок. Самая лучшая защитная реакция организма - смех...)) То, что на тему моей болезни я могу уже общаться с юмором, я называю симптомами того самого выздоровления.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Катрин,мне тоже очень грустно,что я только после 5лет поиска нашла хороших специалистов,а не делитантов.У меня сейчас злоба на моего бывшего психотерапевта,кот. знала что у меня созависимость и просто молчала,вытягивая из меня деньги!
Я таких не уважаю,это не профессионально и просто по человечески подло Она просто СВ,потому что из-за неё я всё запустила и у меня началась депрессия.Я просто начала думать что у меня с головой не в порядке.Прибить бы гадину,но Бог с ней,он её будет судить,а не Я!
Фу,полегчало,а то прям всё кипело внутри
Прям не могу,прям меня распирает.вот тварюка..........опять злюсь....что ж бывает

_____________

Валери
не всем выпадает шанс начать избавляться от зависимости при жизни. Так что везуки мы.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Да и мне повезло! Конечно, я злюсь, что помощь не пришла раньше.
Мне в группе говорят, что в 22 попасть на группу - это ВС, это удача и тд.
Но я помню, как помощь искала с 9 класса.
Я понимала, что у меня не то с головой.
Я постоянно приходила после школы и каждый день ревела и не понимала, что со мной.
Одно замечание учит-цы и я не могла остановиться от плача.
Потом неразделенная любовь, потом еще и еще и еще.
Я находила психологов, но послн них чувствовала себя какой-то обгаженной, потому что не видела понимания. А денег много платила.
Че-то злюсь я




_____________

Ко мне понимание позже пришло. Подумала: "А ведь прав был психолог, сцукин сын...И чего я на него тогда так взъелась. Эгоисткой обругал, ручки потер, сказал, что игрушку у меня любимую отобрали, вот я и сучу ножками. Не понял чувств моих высоких, страданий ужасных, ран кровавых не разглядел. А сейчас понимаю. Вчера анонимная сестра сказала мне такую фразу: "Как в математике. Сначала тебе сообщают конечный результат, а потом уже поэтапное решение". Мне психолог тоже выдал конечный результат. Я фыркнула, показала ему язык и убежала. А позже, шаг за шагом стала решать эту задачу и пришла-таки к решению и результату. Сейчас благодарна этому молодому и уверенному в себе парню. Мы сидели с плачущей тетей-разведенкой и выражали свое недовольство психологом. Я жаловалась ей, что мне не удалось добиться его понимания, а тетя жаловалась мне, что она мужа своего вернуть хочет, а психолог не берется ей в этом помочь, а вещает, мол, что и без мужа жить можно.
Прошу прощения за офф_топ...Просто о психологах заговорили - отозвалось.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Катрин
А я в 30 Хотя помощь тоже искала давно, перечитала кучу литературы и, сколько себя помню, понимала, что со мной что-то не так. Думаю, что в 22 ещё не готова была прийти на группы, работать над собой. Что там говорить, книгу Робин Норвуд вместе с кучей ссылок по алкоголизму-зависимости-созависимости мне одна девочка с форума прислала ещё 2(!) года назад по е-мэйл. Оно всё это время так и висело у меня в почте, я тогда бегло глянула и решила, что неее, эт не про меня, у мну усё ОК, вот тока муж попивает, а ещё не обращает на меня внимания. Так это наверно надо на диету очередную сесть и всё наладится!

А год назад, как припекло, я и раскопала свою почту, нашла книги, ссылки...

_____________
Есть те, кто несут хаос и разрушение.
Есть те, чья ноша - добро и любовь.
Есть и третьи, что несут порядок и справедливость.
И есть я.
Я несу пакетик.