Я раньше могла наорать, обозвать, т.е. унизить, могла и шлёпнуть. В программе я стала понимать, что это не только мой ребёнок, это в превую очередь ребёнок Бога. Это Личность, это ЧЕЛОВЕК, пусть маленький, но ЧЕЛОВЕК. И я не имею ни какого права обижать и унижать эту ЛИЧНОСТЬ.

В традициях есть фраза:"Каждый член сообщества может думать, делать и говорить, то что он считает нужным" - это является фундаментом нашего единства.

Когда я стала работать по традициям, то прежде чем дать подзатыльник или наорать я стала представлять людей из группы и чтобы мне прилетело в ответ, если бы я себе позволила подобное отношение к взрослым людям..... И я увидела, что я себя так веду безобразно по отношению к своим детям ещё и потому что здесь мне ничего не грозит, т.е. полная безнаказанность. А на группе я тысячу раз подумаю что и как мне сказать человеку, чтобы он не обиделся. А с маленькими можно не церемонится...

вот именно это меня и напугало. вышло, что я повторяю своего отца алкоголика, который безнаказанно мог издеваться надо мной и братом.и это для меня было шоком. я в панике...

а как ты это делала?

У меня была такая же реакция, и я при этом осознавала, как глубоко люблю своего сына - и все равно веду себя, как мой отец-алкоголик!
Я начала с 1 Шага - признавала и признавала, что да, это во мне есть, я бессильна перед этой дисфункциональностью и т.д.

_____________
<!--s-->Каждому человеку я нужна такой, какая я есть! Вот какая есть, такая и нужна!<!--/s-->

<!--s-->Всё хорошо, Бог рядом, ты не одна, ты можешь то, что можешь, - и этого вполне достаточно!!!<!--/s-->

<!--s-->Господи, помоги мне капитулировать перед этим и больше не бороться!!! Забери меня из этой кровопролитной войны за любовь!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! <!--/s-->

из рабочей тетради
Я прописывала все очень подробно, не торопясь.
Очень помогла вторая часть под названием исцеление, потому что я стала фокусироваться не на своих гневных приступах и жестоко обвинять себя за каждый приступ, а стала отмечать правильные способы выражения гнева, где мне удавалось совладать с собой.

"...ГНЕВ
ОПИСАНИЕ
Гнев является источником многих наших проблем. Мы часто подавляем это чувство, потому что оно вызывает у нас дискомфорт. В наших неспокойных семьях эмоциональная жизнь была настолько напряженной, что мы научились отрицать наш гнев. Мы чувствовали себя безопаснее, когда сдерживали гнев, надеясь, что он пройдет. Постепенно мы перестали замечать его. Подавленный гнев приводит к серьезным обидам и депрессиям. Он вызывает физические осложнения, которые видут к пост стрессовым расстройствам. Отрицание гнева вызывает проблемы в отношениях, потому что мы перестаем быть честны в своих чувствах. Мы испытываем страх перед прямолинейными людьми и разрушаем отношения.

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
1. Обида
2. Жалость к себе
3. Ревность
4. Предубеждения
5. Депрессия
6. Грусть
7. Физические заболевания

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о вашем гневе.
2. Что, по вашему мнению, является первопричиной такого поведения? (например, обида, тревога, вина, опасность).
3. Что в вас задето, находится под угрозой или мешает вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ГНЕВА
Учиться выражать гнев является основным этапом на пути к выздоровлению. В ходе этого этапа мы освобождаемся от множества скрытых эмоций и впускаем в нашу жизнь выздоровление. Выражение гнева помогает нам устанавливать границы и помогает нам быть честными с самими собой. По мере того, как мы обретаем желание честно выражать гнев, мы приходим к выводу, что мы отделяемся эт этого чувства и лучше справляемся с ситуацией. Мы чувствуем себя более безопасно, выражая себя, и от этого наши отношения улучшаются. У нас становится меньше проблем, вызывающих стресс, и мы чувствуем себя лучше физически.

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
1. ВЫРАЖАТЬ ГНЕВ
2. ОПРЕДЕЛЯТЬ ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА
3. ВЫДВИГАТЬ РАЗУМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
4. УСТАНАВЛИВАТЬ ГРАНИЦЫ
5. ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ И УМИРОТВОРЕНИЕ

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы выражаете гнев здоровым образом
2. Что вы надеетесь достичь, когда вы определяете и выражаете гнев?"

lorana,
и еще похожий материал, я его тоже прописывала, в другое время из другой тетради (но перед тем как разбирать гнев, я подробно разбирала обиды и страхи, все прописывала):

"Подавленный и неуместно выраженный гнев

Гнев является важным источником множества проблем в жизни людей, выросших в хаотичном окружении. Мы часто подавляем это чувство, потому что нам неприятно признавать его присутствие.
В наших семьях хаос и сум