Для меня питание сейчас не главное, мне по-прежнему важно держать в виду свою зависимость и склонность переедать. Если бы я сейчас строила свой план питания, то ушла бы в диетствование, а этим я уже сыта по горло, громадные планы и досадные срывы мне надоели.

Я уже знаю, что шаги работают в отношении переедания, что это не миф, я уже испытала это. Отпуск несколько расслабил меня, возвращаюсь к работе по шагам только сейчас

Я скопировала это сюда, т.к. увидела интересную для себя тему, решила прочитать и продумать все это попозже, т.к. оригинала у меня нет.

ЗЫ по предыдущему - я не советовала тебе есть по 80 г в день, это было лишь мое мнение по поводу "голода" каждый час.

Да, это еще раз подтверждает для меня, что не может быть двух одинаковых случаев. У каждого свои особенности, хотя выливаются они в одни и те же симптомы - в данном случае переедание.
Я вот поняла, что я, как ни странно, вовсе не обжора! В том смысле, что я не ем ради еды, ради удовольствия. Я ем только ради насыщения, и когда я исключила по плану Шеппард все сладкое, мучное, и еще кое-что, что вызывает у меня тягу, - тяга немедленно исчезла. Правда, пришлось и рацион построить в соответствии с ее рекомендациями - раньше я ела на завтрак/обед/ужин какое-то одно блюдо, не могла смешивать. Видимо, поэтому моему организму не хватало питательных веществ, и я постоянно ходила голодная. Теперь у меня 4 составляющих, и минимум через 2 часа мне уже хочется легкий перекус или чай-кофе, а бывали перерывы и в 3-4 часа.
Я еще не очень хорошо знаю свой организм, оказывается. Поэтому иногда не понимаю, что ему нужно, а потому бывает несвоевременный голод - видимо, "недокормила". Ну ничего, научусь!!!
Главное, чего я достигла (сегодня 6 дней как):
- я избавилась от горы потребляемой мной ранее всякой-разной чепухи - сладостей, печеньев, конфеток, орешков и т.д., и т.п. Впервые за годы мой бедный организм вздохнул свободно. (Ну и сэкономила, конечно. )
- у меня появились перерывы между приемами пищи, и я в это время не думаю о еде, потому что сыта.
- а также я избавилась от чувства вины, и вороха всяких сопутствующих заболеванию отрицательных чувств. Я наконец могу заняться другими делами.
- а еще я чувствую, что это МОЙ образ жизни. И мне ничуть не жалко, что никогда больше я не съем мороженое или торт. Я готова накупить шоколадок и раздать всем желающим в знак благодарности Богу за мое избавление. А мне правда НЕ НАДО. Спасибо Кей Шеппард, и вот уж не думала, что это может случиться вот так вдруг - я-то думала, что это будет как-то постепенно... Я вообще уже не очень верила, если честно, что это случится. Прости, Господи.

А еще вот какая мне мысль пришла... Это по поводу эмоциональной зависимости. Сейчас я вижу, что нет ее у меня. Конечно, мы все живые люди, и всякое в жизни может случиться, и желание заесть конфеткой огорчение появиться может. Но за все эти годы, что я искала выход из этой ловушки, я столько раз отчаивалась, паниковала, билась головой об стенку, жаловалась Богу и на Бога, считала себя никчемной и свою жизнь ненужной... И если бы В ТО ВРЕМЯ Господь послал бы мне избавление, я спрашиваю себя: помогло ли бы оно мне? Думаю, нет, потому что вот ТОГДА эмоциональная зависимость была - видя весь мир вчерном цвете, естественно, еда была основным утешением.
Господь мудр, так мудр, что я дажа не представляла себе. Нужно было, оказывается, чтобы я подготовилась к принятию этого подарка, не переставая страдать. За последний год-полтора я действительно многому научилась:
- я перестала паниковать, отчаиваться и биться головой о невидимую стену
- я обрела достаточное спокойствие, чтобы вручить свою проблему Богу и не думать, что Он там с ней сейчас делает, а заниматься своими делами
- при этом я не сидела пассивно в ожидании чуда, а постоянно занималась поисками, которые привели меня сюда, в ВДА, и обогатили мой мир новым общением
- а также я научилась с любовью смотреть на отражение в моем зеркале, даже если у него есть немного лишних килограммов и мое настоящее лицо осталось 10 кг назад - ну на мой вкус, конечно...

Ну вот, первые выводы. Я вас люблю, ВДАшки. Вы даже не представляете, как вы мне помогли. Несмотря на то, что я так и не смогла следовать ни одному конкретному вашему совету. Но они "просеялись" через "сито" моего внутреннего мира и оставили во мне то ценное, что должно было еще немножко продвинуть меня к изменению.
Ну, ведь еще не вечер... Значит, будет еще лучше!!! Пишите, будем дальше "расти и побеждать"!!!

_____________
Развитие личности — это харизма и одновременно проклятие:
первое следствие этого развития есть сознательное и неминуемое обособление отдельного существа
из неразличимости и бессознательности стада.
/Карл Густав Юнг. "Становление личности"/

Не очень понятно, что значит отказаться от всего применительно к пище...

_____________
Неважно, кто прав. Важно, кто лев.

Рядом права. У меня та же петрушка Как перестану есть - так начинаю "торчать" на дисциплине и здоровом образе жизни.
Суть ВДАшек в одержимости - это я вычитала в каком-то из журналов.
Если это не алкоголь, то сигареты.
Если это не сигареты, то еда.
Если это не еда, то любовь.
Если это не любовь, то секс.
Если это не секс, то религия... книги, развлечения, и т.д. до бесконечности.
Я устала от этого. Сколько бы я от чего ни отказывалась - всегда находилась замена.
Остается принять свое бессилие перед последствиями семейной дисфункции и выбрать какое-то одно конкретное болеутоляющее. (?) Не знаю как еще.
В принципе, дневник, группа и шаги - не так разрушительно, как все указанное выше (даже любовь затягивает настолько, что оказывается разрушительной).
Чуть больше года в ВДА. Неужели я близка к тому чтобы признать свое поражение и бессилие?
Эта тема очень отозвалась...

Что заставляет меня быть одержимой? Я катастрофически не умею доверять людям. И внутри я все еще маленький беспомощный очень одинокий и несчастный ребенок. И там очень много боли внутри. Чтобы забыть об этом я впадаю в одержимости.