Mirta
Iris F.
я либо воду пью обычную, либо зеленый чай....Но из чайничка и маленькой чашечкой потихоньку. Оч хорошо утоляет жажду, которую часто путаю с голодом. А еще, кефир и питьевой йогурт предпочитаю есть ложечкой.
Когда худела после родов, очень спасали китайские палочки. Ими ела все. По принципу: чем медленнее ем, тем быстрее насыщаюсь. Часто и по-немногу. Когда позволяет время- вообще классно получается. И не переедаю, и сыта. Одна проблема - очень-очень много времени приходится посвящать приготовлению и приему пищи. А потому быстро утомляет подобное и я снова съезжаю к питанию семейному - неправильному и вредному для меня...Эх....

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Вот сижу, читаю все это, и думаю.... Сколько я страдаю этим, впервые получаю такой отклик от людей. Обычно, когда пытаюсь поделиться с окружающими (даже не ради помощи, а хотя бы ради сочувствия, ведь одной трудно!), реакция другая: обычно непонимание полное, и никакого ответа, или явное отрицание - да у тебя все нормально, вон посмотри, у людей какие проблемы... А вот мама моя действительно переживает за меня, а потому активно горюет надо мной, как над безнадежной, с горючими слезами... Был даже период таких диковинных предложений, как "съездить к доктору Курпатову" или "напиши по интернету Елене Малышевой", после чего появлялось чувство, что у меня по меньшей мере шизофрения с эпилептическими припадками, поэтому относиться ко мне как нормальному человеку никак нельзя (ах, все ж таки хоть чуть чуть но обида давит! )

А тут.... Почему-то ощущение нормального человека, хоть и со своим "скелетом в шкафу", остается. Скелеты у всех есть, оказывается, и я не одна такая. Да еще каждый пишет про себя: кто воду пьет, кто чай... И ощущение безнадежности - "все равно ничего не получится", сменяется мыслью: "а может и мне попробовать, водички, например..."

СПАСИБО!

_____________
Развитие личности — это харизма и одновременно проклятие:
первое следствие этого развития есть сознательное и неминуемое обособление отдельного существа
из неразличимости и бессознательности стада.
/Карл Густав Юнг. "Становление личности"/

Iris F.

Iris F.
еще у меня вот какая есть фигня. Когда я раньше начинала голодать, то первые дни меня эйфорило и я думала, что такое ощущение легкости связано с тем, что я не ем. Продолжала голодать. Ща, изучив немного вопрос, понимаю, что природа не это мне хочет сказать, когда дает мне легкость. Это ведь заложено, чтобы я начинала шевелиться и добывать еду))))))) А организм уже получил страшную команду "Голод" и включил все механизмы на запас жира.
Я жила и совершенно не знала ни себя, ни свое тело. Как так случилось, что я досталась себе без инструкции и долгие годы пользовалась собой методом свободного тыка?

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Я себя тоже, как маленького ребенка, уговариваю... "А точно ты (т.е. я) хочешь именно кушать? может, тебе холодно, или грустно? давай развлечемся, интересненькое что-нить найдем, позвоним кому-нить..."
В общем, зубы заговариваю...себе


_____________
Неважно, кто прав. Важно, кто лев.

Mirta
Здорово))))


_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Да, еще вот объемные блюда - выход хороший. Я делаю, когда в здравом уме (ГГы) салаты фруктовые. Четверть яблока, четверть груши, долька апельсина, чуть ананаса, киви - все кубиками, приправляю легким йогуртом или апельсиновым соком и ложечкой ем. вкусно и сытно.

Еще морковь на мелкой терке, чуть хлопьев, ложка меда, финики колечками - вкуснятина)))) Морковь правдо мну сначала с медом.

Очень вкусный салат: морская капуста, мясо криля (креветки мелко), морковь по-корейски и обычная зелень.

И паровая рыбка, приготовленная без соли с лимоном, приправленная соевым соусом.

Плов (рис, морковь, чеснок) (рис, морковь, сухофрукты)

Сельдерей, всевозможная зелень, морепродукты. Все это очень люблю.

Ну, почему иногда тянет на тупое обжиралово?

Обожаю все эти рецептики и себя, когда у меня начинаются подобные периоды. Очень хочу, чтобы это было не периодами, а моей жизнью. Стремлюсь))

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский

Рядом
Эх! Мечта

Кто бы знал: как у меня не хватает терпения делать все эти салаты! Тем более - для себя, не для мужа, не для гостей. Себе ж и так сойдёт - рыльцем в корытце и похрюкать ещё...

_____________
Есть те, кто несут хаос и разрушение.
Есть те, чья ноша - добро и любовь.
Есть и третьи, что несут порядок и справедливость.
И есть я.
Я несу пакетик.

Iris F.
потрясающая книга Деборы Уотерхаус "Как обмануть жировую клетку". Специально для женщин. Очень много там хороших и полезных идей. Жаль, что книга ща уже не издается, похоже. Нигде не достать. Мой экземплярчик взяли почитать и он сгинул. Нашла в электронном виде только отсканированную, не в электронном виде. Читать не удобно. А это я бы сделала настольной книжечкой и книжечкой в пути. Начала набирать, так и не сподобилась. Схем много, а их лучше тоже сканировать. В общем. жаль. Больше книг, чтобы так понравилось и было настолько легко, не встречала, к сожалению. У Аллена Карра идея хорошая в решении проблемы переедания, но все-таки не то....
Там именно идея так называемого обмана жировой клетки. Очень логично и доступно. Ведь действительно, чем больше я голодаю, тем больше мой организм вырабатывает защитных механизмов от голода и при каждой удобной возможности запасается.

_____________
Не каждый свитер неразрывно связан...
Давайте уважать в ноге Конечность!
В.Вишневский